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마라톤2

100년 체력을 위한 달리기 처방전 달리기 처방전은 초보자부터 숙련된 러너에 이르기까지 다양한 독자들에게 달리기를 통해 얻을 수 있는 건강과 정신적인 혜택을 소개하는 책입니다 저자 이슬기씨는 현대무용을 전공한 움직임 전문가로 차의과대학교 스포츠의학과 석사를 졸업한 후 필라테스 강사로도 근무하였고, 코로나가 확산되던 때, 여러 계획이 무산되면서 무기력증을 겪다가, 무기력증을 극복하는 과정에서 "건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다.'라는 것을  몸소 깨닫고 이를 널리 알기 위하여 유튜브 채널 '슬기런바디'를 개설하여 운영중입니다.제가 이 책을 읽게 된 이유는 이 책의 주제가 '천천히 달리기'였기 때문입니다. 2019년부터 달리기를 시작했지만, 잦은 부상과 게으름 등을 이유로 체계적으로, 습관적으로 달리지는 못하였고, 현재까지 꾸준하게 달리고 있.. 2024. 11. 8.
8. 첫번 째 건강한 습관 : 달리기 A. 첫 번째 건강한 습관 50대를 준비하는 건강한 습관 만들기의 첫 번째 습관 바꾸기는 운동하기였습니다. 운동을 해야겠다고 생각하면, 제일 먼저 생각나는 것이 헬스클럽, 수영장입니다. 수영은 전혀 할 줄 모르고, 배우고 싶은 마음도 없었으니, 애초 고려대상이 아니었고, 헬스클럽은 여러 번 도전해보았지만, 한 달을 채우기 어려웠습니다. 개인적으로 헬스만큼 재미없는 운동이 있을까 싶습니다. 이는 어디까지나 저의 개인적인 생각이고 취향이니 오해하지 마시기 바랍니다. 20대 시절, 열심히 배우고 익혔던 무예 십팔기도 너무 오랜 기간 하지 않아서, 다시 시작하는 것이 쉽지 않았습니다. 그래서 이번에도 책을 찾아봤습니다. 다행히, 이번에도 저에게 매우 적합한 책을 찾을 수 있었습니다. B. 30일 5분달리기 30.. 2021. 10. 21.