아무것도하지않는하루15분의기적1 '아무 것도 하지 않는 하루 15분의 기적'을 읽고... ‘아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적’을 읽고.... 바쁜 일상 속에서 나를 찾는 시간 15분 현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 끊임없이 흘러가는 시간 속에서 무언가를 계속 이루어야 한다는 압박감을 느낍니다. 그러다 보니 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 갖는 것에 대해 오히려 불안감을 느끼거나 죄책감을 느끼기도 합니다. 『아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적』의 저자 에밀리 플레처는 하루 15분 동안 “아무것도 하지 않음”을 통해 자신을 되찾는 방법으로, 마음 챙김, 명상, 명시라는 방법을 통해서, 현재, 과거, 미래의 나를 돌아보고 스트레스를 다스리며 새로운 활력을 얻을 수 있는 방법을 자신의 경험과 구체적인 예를 들어가며 이야기하고 있습니다. 1. 마음 챙김: 현재의 스트레스를 다스리다 책에서 .. 2024. 11. 10. 이전 1 다음
